(Por Prof. Fernando “Cocó” Maineri)
Más de 160 días han pasado desde que iniciamos este período llamado Cuarentena, que hoy está y no está. Pero nosotros, cada uno de nosotros, seguimos en aislamiento, resguardados, cuidados, como se quiera llamar, haciendo muy poco por nuestra salud.
La definición de Salud es: el completo estado de bienestar FISICO (movimiento), PSIQUICO (poder pensar, hacer, decidir) y SOCIAL (las relaciones interpersonales).
Que lejos estamos de esa definición, pero algo podemos hacer por mejorarlo, depende exclusivamente de CADA UNO, si bien tenemos que cuidarnos, no quiere decir, “ABANDONARNOS”. Somos seres en MOVIMIENTO por naturaleza, y podemos hacerlo respetando todos los protocolos sanitarios, solo es cuestión de ser cuidadoso, respetuoso de los demás y lo más difícil: EDUCADO.
Podemos movernos en nuestra casa, en nuestro lugar, utilizar el medio natural sin usar tanto el auto, disponer el tiempo (cosa que nuestra ciudad lo permite) para la bicicleta, CAMINAR.
Te invito a elegir una vida sana, en movimiento, en libertad, siendo CONSCIENTE, de tus derechos y obligaciones, respetándote y respetando al prójimo.
No podemos vivir con el miedo, escondiéndonos no va hacer que se vaya, es necesario enfrentarlo, asumirlo y vencerlo desde el optimismo. El miedo nos ata a la muerte, no la podemos evitar, hay que confrontarla y estar fuerte desde la cabeza y el cuerpo.
La ansiedad de todo este tiempo, casi medio año, es una plataforma a la enfermedad, no podemos vivir esclavos del riesgo, sin riesgo no hay beneficios.
Qué sentido tiene vivir bajo el miedo.
Enfrentémoslo, asumamos responsabilidades, nadie está exento del riesgo de la vida. No nos abandonemos, seamos optimistas que como cualquier enfermedad, esta también pasará. Pero es necesario el compromiso de TODOS.
Mantené la distancia social, higienízate y lávate las manos, seguí todos los protocolos, pero no dejes de moverte. Hacé actividad física, es el UNICO medio, remedio, fármaco, natural para prevenir y combatir cualquier agente que altere nuestra salud.
Te recuerdo algunos de los beneficios de realizar actividad física:
Previene enfermedades coronarias.
Previene, controla y trata la hipertensión arterial.
Previene la diabetes del adulto.
Controla la osteoporosis.
Previene la obesidad en niños y adultos.
Previene lesiones.
Previene accidentes CV.
Disminuye ciertos tipos de cáncer.
Mejora el descanso nocturno y el sueño.
Previene el síndrome metabólico del sedentarismo.
Disminuye la fatiga ante el cansancio físico.
Mejora el equilibrio y la coordinación.
Mejora el humor, la movilidad, la flexibilidad….
Combate el colesterol.
Combate la DEPRESEION Y LA ANSIEDAD.
Te da LIBERTAD!!!!
¿Qué te parece?
Vos, decidís.
Vos, sos el dueño de tu vida.
Nunca dejes de pensar, de ser libre, de ser FELIZ.
La felicidad no se elige. Se elige SER FELIZ.
