(por Fernando “coco” Maineri)
El cuerpo humano está diseñado para moverse, es por ello que hoy, en el mundo moderno del confort, del todo resuelto,etc. el SíndromeMetabólico del Sedentarismo está a la orden del día.
De homo Sapiens a Homo Deportista:
Hace 7 millones de años apareció el primer homínido, el llamado Austrlopithecus, que a diferencia de los simios caminaba erguido y podían correr. Posteriormente apareció el género Homo que perdura hasta nuestros días. Esta evolución filogenética aun continua reflejada en nuestra evolución ontogénica (es decir, desde el nacimiento hasta el primer año de vida), tiempo en que se reflejan las adaptaciones morfo genéticas del ser humano en los últimos millones de años.
El ser humano, filogenéticamente, no ha evolucionado prácticamente en los últimos miles de años. Continúa diseñado para adaptarse a un entorno en que necesitaba “moverse”, sin embargo la sociedad actual ha limitado nuestra motricidad y relación con el entorno.
Hace miles de años las causas de muerte eran épocas de hambruna, climas extremos, y depredadores naturales.
Hoy en día, en la sociedad occidental, la principal causa de muerte es el denominado SíndromeMetabólico.
Un trastorno provocado principalmente por el sedentarismo y la opulencia en la dieta, que aumenta en gran medida el riesgo de sufrir diabetes de tipo 2 por resistencia a la insulina, apareciendo sobrepeso, alteraciones cardiovasculares, y patologías cardiacas, llegando a la muerte por derrames cerebrales e infartos.
Si el ser humano ha sido capaz de adaptarse miles de años, ahora debe ser capaz de adaptarse a esta nueva situación. Por tanto, la evolución del ser humano en nuestros días pasa por ser activo.
El deportista es la evolución del género homo actual y la práctica deportiva es la alternativa para sobrevivir al síndrome metabólico.
El cuerpo humano adulto tiene 206 huesos, 650 musculos, 150000km de nervios y unos 5 litros de sangre que forman parte de un complejo sistema diseñado para obtener energía y transformarla en movimiento.
Un maratoniano de elite recorre unos 200km semanales, mientras que la mayoría de personas sedentarias tan solo recorren 1km a la semana.
Un competidor de halterofilia puede llegar a levantar en una sesión de entrenamiento una carga total de 3 toneladas. (3 mil kilos)
Un ciclista en una etapa de un tour llega a consumir unas 7000 calorías, una persona sedentaria tan solo consume unas 1500 calorías que prácticamente son invertidas en su gasto metabólico.
El deportista dentro del mundo animal:
El cuerpo humano tiene la facultad de desenvolverse en el agua (nadando y buceando en apnea) y en tierra puede correr y saltar. Los records mundiales se continúan mejorando, aunque dentro de los mamíferos aún tenemos unas marcas muy discretas.
Altura: El puma alcanza los 4mts de altura en un salto vertical. Javier Sotomayor (Cuba) 2,45m
Salto longitud: el canguro puede dar saltos de 9metros de longitud. Mike Powell EEUU) 8.95m
Natación: la orca es el mamífero marino más rápido, alcanza una velocidad de hasta 56km/h Cesar Cielo (Brasil) 20,91 seg. en 50m libres.
Buceo:El mejor buceador de los mamíferos es el cachalote., capaz de realizar inmersiones a profundidades de 1200metros durante más de una hora. Herbert Nittsch (Austria) 83m
Carrera: el leopardo es el mamífero más rápido en cortas distancias 105km/h
El avestruz es el animal que más velocidad puede alcanzar corriendo sobre 2 patas, alcanza los 67 km/h Usain Bolt (Jamaica) 9.58seg.
Finalizamos esta nota como la iniciamos, el CUERPO HUMANO ESTA DISEÑADO PARA MOVERSE.
Nadie podrá cuidar de tu salud más que uno mismo. Cuidate, valorate, respetate, no esperes más, Salí a caminar, correr, andar en bici, juga, deportes individuales, por equipo, libera tensiones y cárgate de energías positivas. La actividad física genera y activa endorfinas que te harán sentir bien.
Siempre es preferible prevenir que curar.
No te intoxiques, la actividad física es el mejor remedio para cualquier tratamiento.
Zapatillas en mano….y ¡¡¡A ANDAR!!!!!!!
