(Por Lic. Magdalena Maineri)
A partir de los tiempos que atravesamos en particular, es muy frecuente que los síntomas de ansiedad y estrés se hayan incrementado en gran parte de la población. Seguimos teniendo las mismas obligaciones que antes, pero la diferencia radica en que no solo tenemos la rutina habitual, sino que se suman tareas como ser maestros, cuidadores, cocineros o jardineros. Es por esto, que desarrollaremos las diferencias entre ansiedad y estrés con el fin de clarificarlas.
La ansiedad puede aparecer tras una reacción de alerta y puede asociarse con el miedo y la preocupación. El estrés, es un fenómeno que ocurre porque la persona no posee (o piensa que no posee) las habilidades, capacidades o el tiempo necesario para enfrentar una situación. Es decir, que hay un desfasaje entre la demanda y los recursos para afrontarla. En cuanto a los tiempos, el estrés puede aparecer luego de un desencadenante, manifestándose en el momento presente, aunque puede prolongarse un periodo corto de tiempo (ya que se asocia a una/algunas situaciones puntuales).
La ansiedad, puede aparecer una y otra vez, incluso por preocupaciones de otros momentos temporales. Es una reacción emocional, física y cognitiva de alerta ante una amenaza (sea real o no), pero también es una respuesta emocional frente al estrés que continúa después de un factor estresante, que crece y responde a través de los pensamientos.
Asimismo, no se descarta la posibilidad de que ambos aparezcan juntos: la ansiedad es un síntoma de estrés. De hecho, una situación estresante provoca ansiedad como uno de sus síntomas aunque también puede producir otros, por ejemplo, depresión, dolores de cabeza, malestares corporales, entre otros.
Por eso, cuando creas que hay algo en vos que no es habitual, no dudes en recurrir a algún profesional para que pueda ayudarte a encontrar las herramientas para enfrentarlo. A veces por dejarlo pasar o mirar para otro lado, no somos conscientes de que nos estamos haciendo más daño del que creemos.
Ante cualquier inquietud, no dudes en escribirme para una atención virtual o presencial.
IG: lic.magdamaineri
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MP: 55.676
Diplomada en psico-oncología.
