(Por Lic. Magdalena Maineri)
¿Sabes la diferencia entre preocupación y ansiedad? Es fácil confundir los dos, y el DSM V, (manual utilizado por muchos profesionales de la salud mental para su diagnóstico), en realidad describe los trastornos de ansiedad con ambas palabras: ansiedad y preocupación. Entonces, es muy probable confundirse.
Hay algunas diferencias clave en la forma en que experimentamos estos estados, que pueden ser útil para comprender.
La preocupación se enfoca en los pensamientos (mente). La ansiedad, se enfoca en los pensamientos (mente) y en el cuerpo.
La preocupación es temporal. Por el contrario, la ansiedad es persistente.
La preocupación es específica. La ansiedad es generalizada.
La preocupación, suele tener un impacto menor en el funcionamiento diario. La ansiedad, interfiere con el funcionamiento diario de manera significativa.
La preocupación es más realista, por ejemplo entender las consecuencias de alguna acción/no acción. La ansiedad es menos realista, por ejemplo, agrandar en demasía las consecuencias de hacer o no hacer algo.
La preocupación que no se logra gestionar, puede convertirse en ansiedad. Recordá siempre prestar atención a tus síntomas y escuchar a tu cuerpo.
MP: 55.676
Ig: lic.magdamaineri
Cel: 221-3042930