(Por Prof. Fernando “Cocó” Maineri)
Seguramente quien se detenga unos minutos a leer esta columna sobre actividad física y deporte, algún tipo de actividad realizará, desde lo más simple -una caminata de amigo- así como una bicicleteada.
Todo cambia cuando decidimos hacer de esta actividad un Entrenamiento, esto supone planificar mínimamente los objetivos al que cada uno apunta. Nuestra columna es para personas sedentarias, que comienzan con la actividad física o aquellos que aún no se decidieron a disfrutar de la vida sana y la salud.
En mi “primer entrenamiento” suceden muchos cambios, emociones difíciles de controlar, desde la ansiedad, descubrir sensaciones nuevas, someterme a una rutina de trabajo, seguir ciertas normas que forman parte del plan. La idea, cualquiera sea la actividad que desarrolles es entrenar ¡Sin Dolor!
Si bien el comienzo de una actividad nueva pueda generar cambios, físicos, musculares, articulares, funcionales, etc., estos tienen que ir de la mano de la Salud. Comenzar progresivamente de lo más simple a lo complejo, ir superando barreras, limites propios, tabú social, esto no es para mí, ya estoy grande….
Realizar previamente (anual) un chequeo médico de aptitud física que nos de la tranquilidad de hacer actividad física sin riesgos, elegir entrenar solo o en grupo, la persona que nos guie IDONEA en la materia y fundamentalmente que te cuide.
Hoy es muy común ver en redes infinidad de “ejercicios” a realizar y algunos hasta circenses y cómicos, pero es necesario tener en cuenta que cada cuerpo, cada persona es UNICA, y debe ser cuidado porque no tenemos la posibilidad de ir a comprar algo que se rompió.
Mi primer entrenamiento, como el siguiente o el último, tienen que ser de PLACER, elegir que hacer y disfrutar de la actividad física al aire libre.
Ante cualquier duda, consulta con un Profesor de Educación Física, quien estudió, se capacitó, ama su profesión y es docente, no va a tener ningún inconveniente en ayudarte, asesorarte y guiarte en tu camino al entrenamiento, a la actividad física, al deporte, a la salud…a LA VIDA.
