(Por Prof. Fernando “Cocó” Maineri)
Educación física es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser humano.
Esta disciplina se puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa, competitiva que incentiva la convivencia, el disfrute y el compañerismo entre los participantes,
La Educación Física es una actividad obligatoria dentro del sistema escolar. En muchos países, las instituciones encargadas de regular las actividades educativas promueven un contenido curricular para ser trabajado con los alumnos en el año escolar. Esta disciplina es dirigida por un profesional instruido en un curso superior de educación física con conocimientos en ciencias biológicas, salud, cuerpo humano, pedagogía, didáctica de la enseñanza, etc…
La Educación Física también se refiere a un conjunto de actividades lúdicas (juegos) que ayudan al individuo vincularse con el medio que lo rodea ayudándolo a conocer su entorno social. En este sentido, se incentiva la práctica de actividades como la danza, el entrenamiento funcional, yoga, entre otras, con el fin de mejorar la expresión corporal e incentivar la participación del individuo en su comunidad.
Breve historia de la Educación Física
En la antigüedad, los griegos y los romanos idearon sistemas de acondicionamiento físico con el fin de estar aptos para la guerra y combinar una mentalidad de estrategia con un cuerpo fuerte y saludable.
Sin embargo lo que conocemos hoy en día como educación física es una disciplina que nació a fines del siglo XIX en Europa, especialmente en países como Alemania, Suiza e Inglaterra, en los que se comenzaron a practicar tantos deportes individuales, como natación, equitación, salto, atletismo, como deportes grupales, tales como la lucha, el rugby y el futbol.
En el siglo xx, muchas de estas actividades pasaron a ser absorbidas por el sistema educativo formal, hasta convertirse en una disciplina de nivel universitario, lo cual permitió la formación de especialistas físicos con grado de profesor o instructor.
Actividades de educación Física:
La enseñanza de la educación física consiste en un conjunto de estrategias didácticas que promueven el acondicionamiento físico con actividades que ejercitan las destrezas motoras como el equilibrio, la flexibilidad, la velocidad, la resistencia y la fuerza.
En las escuelas un currículo básico de educación física suele tener tres partes:
-En una primera fase, se realiza un acondicionamiento físico con ejercicios individuales o colectivos, como carreras, saltos o rutinas aeróbicas.
-En la segunda parte se realizan actividades rítmicas y expresivas, como la gimnasia artística, expresión corporal, etc.
-En la parte final del periodo escolar se suelen practicar deportes grupales, como básquet, futbol o voleibol como una forma de afianzar los conocimientos teóricos sobre la anatomía humana y para integrar lo aprendido durante el ciclo de enseñanza.
Esto puede sufrir modificaciones, alteraciones dependiendo del país como encuadre la Educación Física dentro de su sistema educativo Nacional.
La educación física no solo ayuda a mantener la salud, sino que implica otras ventajas que hacen que sea una disciplina importante para el desarrollo integral de los individuos, de allí que se considere como parte esencial de la formación educativa.
Entre los beneficios más importantes de la educación física se destacan:
-Combate el sedentarismo.
-Impulsa a una vida activa.
-Ayuda a aprovechar el tiempo libre.
-Mejora la autoestima.
-Estimula el trabajo en equipo.
-Aumenta la creatividad y la capacidad afectiva.
-Disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresión.
Y lo más importante, a través del JUEGO, desarrolla la creatividad, solidaridad, imaginación, resolución de problemas, respetar reglas, compartir, VALORES como la tolerancia, el respeto, y la RESPONSABILIDAD.
Educación física y salud:
La educación física es imprescindible para la salud ya que ayuda a corregir y mantener la buena postura, así como a mantener el control y equilibrio del cuerpo.
A su vez, la práctica física ayuda a prevenir o reducir la incidencia de problemas de salud relacionados con el corazón, la regulación del metabolismo y el peso, problemas musculares, ayudando a mejorar la calidad de vida.
En la carta de Ottawa firmada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1996, se considera de suma importancia promover la salud en los planteles educativos, de trabajo y de recreación en la vida cotidiana, asegurando así que toda la sociedad goce de sus beneficios.
Hoy en día la Educación física está presente en las escuelas desde el preescolar, muy temprana edad, pero también se ha convertido en una práctica incluida en las políticas de salud pública, de allí que sea común la inclusión del ejercicio físico en centros comunitarios, eventos locales gratuitos o subvencionados por organismos gubernamentales.
De esta forma, la práctica de la educación física se hace accesible para poblaciones vulnerables, personas de la tercera edad o adultos en buena condición física.
Educación física y deporte
La educación física puede ser vista como un entrenamiento complementario para actividades de alto rendimiento, como el atletismo, el futbol, la natación, el hockey, el básquet entre otros.
Por ello es de vital importancia acercar a los estudiantes a diferentes disciplinas deportivas, a fin de que encuentren aquella en la que puedan desarrollar su potencial físico, y una vez identificada, apoyarse en la educación física para afinar sus capacidades competitivas.
